Apa Perbedaan Antara Hot Flashes dan Night Sweats?

Pernah terbangun di malam hari dan Anda basah kuyup karena keringat? Kejadian-kejadian ini disebut keringat malam. Itu membuat pakaian dan selimut Anda basah. Ini mungkin disebabkan karena terlalu banyak pakaian dan selimut atau tidur di ruangan yang hangat. Kilatan panas adalah periode-periode yang tiba-tiba berkeringat berlebihan dan rasa panas yang tidak menyenangkan. Mengambil makanan dengan banyak bumbu, minum kopi, stres dan memakai pakaian yang ketat menyebabkan ini. Kilatan panas terjadi di siang hari saat keringat malam di malam hari. Hot flashes dan keringat malam adalah gejala menopause. Gejala keduanya dikelola secara berbeda. Berikut perbedaan antara hot flash dan night sweats:

Apakah Anda mengalami berkeringat di malam hari?

Ini berkeringat berlebihan pada malam hari. Wanita yang berbeda berkeringat pada frekuensi dan angka yang berbeda. Keringat malam tidak memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak. Beberapa wanita cenderung menyalahkan keringat pada pakaian hangat dan kamar yang terlalu hangat. Tetapi ketika Anda berkeringat saat musim dingin menimbulkan pertanyaan. Ini mungkin tanda menopause dini.

Tubuh kita memiliki reaksi berbeda; beberapa wanita mungkin mengalami kemerahan di bagian atas tubuh, mual dan sakit kepala yang panjang. Ketika menopause mendekati, ada cenderung ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang merupakan penyebab keringat berlebih.

Apa yang menyebabkan keringat malam?

Dengan hits awal gejala menopause, tingkat estrogen berfluktuasi fungsi hipotalamus. Hypothalamus ada di otak dan memiliki fungsi mengatur suhu tubuh normal. Dengan fluktuasi hipotalamus menyebabkan tubuh berkeringat berlebihan untuk mendinginkan.

Hot berkedip lagi?

Ini membuat Anda merasa tidak nyaman. Ini adalah kemerahan tiba-tiba kulit, tubuh bagian atas berkeringat, kulit Anda luar biasa hangat dan tiba-tiba meningkat dalam tingkat detak jantung. Hot flash terjadi pada siang hari. Hot flashes sangat mengganggu tanda-tanda pra-menopause. Mereka terjadi berbeda pada wanita dan memiliki efek yang berbeda.

Mengetahui faktor-faktor yang memicu hot flashes

Gaya hidup dan kebiasaan tidak sehat dapat memicu kilatan panas pada wanita. Variabel bertindak berbeda pada wanita. Menginap di kamar panas dan mengenakan pakaian ketat memicu mereka. Jika mengonsumsi minuman beralkohol dan kopi membuat Anda mengalaminya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Stres dapat membuat Anda mengalami hot flashes jika Anda mendekati masa menopause. Makanan dengan banyak bumbu harus dihindari jika mereka membuat Anda memiliki hot flash. Merokok menyebabkan banyak implikasi kesehatan, pertimbangkan untuk berhenti merokok jika itu membuat Anda tiba-tiba mengalaminya.

Mengelola Hot flashes

Memakai pakaian yang cocok untuk Anda, ini membantu menghindari pakaian ketat. Menggunakan produk katun, ini melibatkan penggunaan pakaian malam dan selimut yang terbuat dari katun. Mengambil air es pada onset hot flash, ini akan membuat Anda merasa lebih baik dengan mendinginkan tubuh Anda. Ini bekerja secara berbeda pada wanita. Anggap saja jika itu bekerja dengan baik untuk Anda. Ini bisa menjadi intens dan sulit untuk dikelola. Berkonsultasi dengan dokter Anda akan menjadi pilihan yang baik.

Pengobatan Menopause

Mengobati kedua gejala itu sama dengan pengobatan menopause. Gejala menopause tidak membuat Anda stres karena dapat diobati dan dikelola. Pengobatan Menopause untuk keduanya tidak sama dan diberikan secara berbeda. Berikut berbagai perawatan keduanya.

  • Menggunakan hormon

Berkeringat di malam hari disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Terapi penggantian hormon dilakukan untuk mengobati hot flash dan umumnya dikenal sebagai HRT. Ini menggunakan hormon sintetis. Hormon bertindak sebagai suplemen estrogen mengurangi keparahan dan terjadinya berkeringat di malam hari dan bercak kulit.

  • Menggunakan perawatan non-hormonal untuk hot flashes

Beberapa wanita mungkin mempertimbangkan menjalani perawatan non-hormonal. Ini bisa mengubah penampilan Anda saat wajah dan leher menjadi merah. Ini perlu konsultasi dengan dokter Anda. Perawatan hanya bekerja untuk beberapa wanita. Paroxetine dan fluoxetine adalah produk opsional yang telah berhasil pada beberapa wanita. Namun, disarankan untuk menghubungi dokter Anda sebelum mencoba obat atau suplemen nonprescription.

  • Konsultasi ibu alam

Wanita cenderung mencoba semua cara yang mungkin untuk perawatan menopause. Beberapa produk berfungsi untuk beberapa wanita dan gagal bekerja pada wanita lain. Red clover dan kedelai adalah perawatan alami opsional untuk gejala menopause. Gunakan produk ini hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

  • Mempertimbangkan pilihan gaya hidup Anda

Pilihan gaya hidup bisa kali biaya kita. Merangkul gaya hidup sehat dengan mengambil diet yang sehat dan seimbang membantu mengurangi efek keringat malam.

Kesimpulan

Seiring bertambahnya usia, adalah normal untuk mengalami gejala menopause. Ini seharusnya tidak membuat kita putus asa berkonsultasi dengan dokter Anda akan membantu. Gaya hidup sehat yang hidup mengurangi keparahan gejala-gejala ini. Belajar menerima onset menopause akan membantu menghindari komplikasi yang disebabkan oleh stres. Wanita yang mengalami gejala menopause harus menghindari gaya hidup yang tidak sehat. Perempuan harus belajar lebih banyak tentang kedua gejala ini. Pilih apa yang baik untuk tubuhmu!

Alasan Untuk Hot Flashes Dapat Bervariasi, Tetapi Beberapa Hot Flash Cures Efektif

Alasan sebenarnya untuk hot flash selama menopause sebagian besar tidak diketahui. Menemukan hot flash cures sulit untuk komunitas medis karena beberapa alasan. Di sini kita melihat kemungkinan alasan untuk hot flashes dan masalah yang membuatnya sulit untuk menemukan obat hot flash yang efektif.

Sulit untuk menemukan pengobatan yang efektif untuk gejala, ketika penyebab fisiologis gejala tidak diketahui. Mayoritas komunitas medis percaya bahwa alasan untuk hot flashes adalah mengurangi produksi estrogen dan hormon lainnya, yang terjadi secara alami ketika indung telur ditutup. Alasan utama untuk keyakinan ini adalah bahwa wanita yang harus menjalani indung telur mereka dengan pembedahan karena penyakit dan wanita yang indung telurnya telah rusak biasanya mengalami gejala hot flash yang paling parah. Orang akan berharap bahwa obat-obatan flash panas yang bekerja untuk wanita-wanita ini akan bekerja untuk semua wanita, tetapi ini tidak terjadi.

Hot flash menyembuhkan yang bekerja untuk beberapa wanita tidak bekerja untuk orang lain. Bahkan pengobatan atau pengobatan flash hot yang paling efektif hanya meringankan beberapa gejala, kadang-kadang. Menurut studi ilmiah dan uji klinis, beberapa pengobatan lebih efektif daripada yang lain. Peneliti biasanya menganggap pengobatan efektif, jika lebih efektif daripada plasebo.

Hot flashes merespons plasebo, yang merupakan zat tidak aktif yang tidak memiliki efek seperti obat, tetapi digunakan dalam penelitian laboratorium untuk membandingkan dengan zat yang aktif. Sebagian besar studi klinis menunjukkan bahwa plasebo efektif sekitar 20% dari waktu untuk menghilangkan hot flashes. Ini telah menyebabkan beberapa orang berpikir bahwa alasan untuk hot flashes adalah psikosomatis, tetapi hal ini lebih mungkin terkait dengan toleransi tinggi wanita untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan fisik serta kecenderungannya untuk memiliki sikap positif terhadap upaya perawatan.

Meskipun setiap wanita akan mengalami menopause di beberapa titik dalam hidup mereka, tidak semua wanita mengalami hot flashes. Ini tampaknya meniadakan teori bahwa penurunan produksi estrogen dan hormon lain adalah alasan utama untuk hot flashes, karena ovarium setiap wanita akan berhenti memproduksi hormon di beberapa titik. Namun, ada sumber hormon lain.

Pada wanita yang tidak mengalami gejala hot flash, adrenalin dan proses tubuh lainnya mungkin lebih efektif dalam mengambil alih produksi hormon ketika indung telur berhenti memproduksinya. Ini mungkin terkait dengan diet atau kebiasaan gaya hidup lainnya. Secara umum, tubuh menghasilkan apa yang dibutuhkan tubuh, menambahkan estrogen sintetis dan hormon lain hanya akan mengurangi jumlah hormon yang diproduksi oleh tubuh wanita secara alami.

Tingkat keparahan gejala hot flash sangat bervariasi di antara wanita yang mengalaminya dan peneliti hanya mulai memahami apa yang menyebabkan variasi ini. Studi Kesehatan Wanita Midlife Seattle baru-baru ini melaporkan kemungkinan hubungan antara genetika dan gejala hot flash yang parah. Dengan kata lain, beberapa wanita mungkin lebih mungkin mengalami gejala hot flash yang parah daripada yang lain, hanya karena gen mereka.

Zat-zat tertentu tampaknya memicu gejala hot flash pada kebanyakan wanita, tetapi tidak pada setiap wanita. Pemicu yang paling umum adalah stimulan, seperti kafein dan nikotin, tetapi alkohol juga relatif umum. Pemicu emosional, seperti marah dan frustrasi mempengaruhi beberapa wanita. Dengan menggunakan buku harian gejala, beberapa wanita telah dapat menemukan pemicu pribadi mereka dan dengan menghindarinya, mereka telah mengurangi jumlah dan / atau keparahan gejala hot flash mereka.

Meski medis alasan untuk hot flashes tidak diketahui dan dapat bervariasi dari wanita ke wanita, ada penyembuhan hot flash yang efektif. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang mereka, silakan kunjungi Menopause dan PMS Guide.

Apa Penyebab Hot Flashes Setelah Makan?

Hot flashes adalah yang terburuk.

Mereka dapat datang kapan saja, ketika Anda tidak mengharapkannya. Untuk beberapa wanita, mereka begitu buruk sehingga mereka cenderung menghindari keluar sama sekali.

Tetapi bagi orang lain, makan membawa mereka. Dan bukan hanya makanan tertentu. Hampir semua jenis dan setiap jenis, dari masing-masing kelompok makanan dapat menyebabkan semacam reaksi kilat panas.

Waktu makan berubah menjadi bentuk penyiksaan baru.

Para wanita ini cukup banyak harus menjalani diet kelaparan. Tentu saja makan di luar di pengaturan sosial menjadi terlarang. Tetapi bahkan makanan di rumah menjadi sesuatu yang menakutkan setiap hari.

(Dan biar saya beri tahu Anda, jika Anda mencoba menurunkan beberapa kilogram, kelaparan BUKAN cara untuk pergi. Berapapun berat badan Anda yang hilang hanya akan kembali pada akhirnya, lipat dua kali. Diet kekurangan tidak pernah berhasil.)

Jadi bagaimana Anda kembali makan tanpa siksaan hot flash? Dan apa yang menyebabkan hot flash setelah makan?

Ketika kadar estrogen wanita menurun selama perimenopause, termostat internalnya terganggu. Makanan tertentu, seperti makanan pedas, alkohol dan kopi, melebarkan pembuluh darah dan menstimulasi ujung saraf yang membawa panas. Kadar gula darah yang dramatis meningkat setelah camilan manis juga bisa menyebabkan flushes.

Tidak semua orang akan bereaksi dengan cara yang sama terhadap semua makanan. Tetapi ada makanan tertentu yang lebih cenderung membawa hot flash daripada yang lain. Untuk meredakan gejala, Anda harus menghindari makanan berikut:

· Alkohol

· Kafein (kopi, khususnya)

· Kelebihan Gula

· Karbohidrat olahan

· Makanan pedas

· Daging (terutama daging merah)

· Produk susu

Memudahkan flush tidak sesulit yang Anda bayangkan. Ini benar-benar masalah mengonsumsi makanan yang tepat dan mengonsumsi suplemen yang tepat untuk menyeimbangkan hormon Anda.

Selain menghindari makanan yang disebutkan di atas Anda akan ingin menambahkan banyak sayuran segar, buah-buahan dan biji-bijian untuk diet Anda. Fitoestrogen yang ditemukan dalam kedelai yang difermentasi juga bagus untuk mengurangi kilatan panas, seperti juga biji rami.

Selama masa perimenopause Anda, kadar estrogen Anda mulai menurun. Dalam dunia yang ideal, penurunan itu terjadi secara bertahap dan gejalanya dapat ditangani. Tentu Anda mungkin mengalami beberapa hot flashes sebagai akibat dari memudarnya kadar estrogen, tetapi mereka bukan apa-apa yang tidak dapat Anda tangani.

Sayangnya, itu tidak terjadi pada banyak dari kita. Gejala-gejala yang kita alami selama tahun-tahun perimenopause kita bisa banyak dan cukup parah. Beberapa wanita menghabiskan bertahun-tahun sebelum menopause kesakitan karena hormon mereka menurun drastis dan berfluktuasi secara drastis.

Kenapa ini masalahnya?

Kombinasi faktor benar-benar. Perempuan saat ini terpapar dengan lebih banyak racun dan lebih banyak tekanan daripada sebelumnya. Racun-racun ini, atau xenohormon sebagaimana mereka disebut, memiliki dampak negatif pada hormon kita seperti halnya stres. Kedua faktor tersebut ditambah diet yang buruk dapat melakukan jumlah nyata pada estrogen dan tingkat progesteron kita.

Kabar baiknya adalah dengan mengubah pola makan Anda, mengurangi paparan terhadap hormon yang mengganggu racun dan mengelola stres Anda, Anda dapat mengalami lebih sedikit gejala perimenopause. Bahkan suplemen tertentu dapat memiliki dampak positif dan membantu meringankan hot flash terburuk Anda.