Apa Penyebab Hot Flashes Setelah Makan?

Hot flashes adalah yang terburuk.

Mereka dapat datang kapan saja, ketika Anda tidak mengharapkannya. Untuk beberapa wanita, mereka begitu buruk sehingga mereka cenderung menghindari keluar sama sekali.

Tetapi bagi orang lain, makan membawa mereka. Dan bukan hanya makanan tertentu. Hampir semua jenis dan setiap jenis, dari masing-masing kelompok makanan dapat menyebabkan semacam reaksi kilat panas.

Waktu makan berubah menjadi bentuk penyiksaan baru.

Para wanita ini cukup banyak harus menjalani diet kelaparan. Tentu saja makan di luar di pengaturan sosial menjadi terlarang. Tetapi bahkan makanan di rumah menjadi sesuatu yang menakutkan setiap hari.

(Dan biar saya beri tahu Anda, jika Anda mencoba menurunkan beberapa kilogram, kelaparan BUKAN cara untuk pergi. Berapapun berat badan Anda yang hilang hanya akan kembali pada akhirnya, lipat dua kali. Diet kekurangan tidak pernah berhasil.)

Jadi bagaimana Anda kembali makan tanpa siksaan hot flash? Dan apa yang menyebabkan hot flash setelah makan?

Ketika kadar estrogen wanita menurun selama perimenopause, termostat internalnya terganggu. Makanan tertentu, seperti makanan pedas, alkohol dan kopi, melebarkan pembuluh darah dan menstimulasi ujung saraf yang membawa panas. Kadar gula darah yang dramatis meningkat setelah camilan manis juga bisa menyebabkan flushes.

Tidak semua orang akan bereaksi dengan cara yang sama terhadap semua makanan. Tetapi ada makanan tertentu yang lebih cenderung membawa hot flash daripada yang lain. Untuk meredakan gejala, Anda harus menghindari makanan berikut:

· Alkohol

· Kafein (kopi, khususnya)

· Kelebihan Gula

· Karbohidrat olahan

· Makanan pedas

· Daging (terutama daging merah)

· Produk susu

Memudahkan flush tidak sesulit yang Anda bayangkan. Ini benar-benar masalah mengonsumsi makanan yang tepat dan mengonsumsi suplemen yang tepat untuk menyeimbangkan hormon Anda.

Selain menghindari makanan yang disebutkan di atas Anda akan ingin menambahkan banyak sayuran segar, buah-buahan dan biji-bijian untuk diet Anda. Fitoestrogen yang ditemukan dalam kedelai yang difermentasi juga bagus untuk mengurangi kilatan panas, seperti juga biji rami.

Selama masa perimenopause Anda, kadar estrogen Anda mulai menurun. Dalam dunia yang ideal, penurunan itu terjadi secara bertahap dan gejalanya dapat ditangani. Tentu Anda mungkin mengalami beberapa hot flashes sebagai akibat dari memudarnya kadar estrogen, tetapi mereka bukan apa-apa yang tidak dapat Anda tangani.

Sayangnya, itu tidak terjadi pada banyak dari kita. Gejala-gejala yang kita alami selama tahun-tahun perimenopause kita bisa banyak dan cukup parah. Beberapa wanita menghabiskan bertahun-tahun sebelum menopause kesakitan karena hormon mereka menurun drastis dan berfluktuasi secara drastis.

Kenapa ini masalahnya?

Kombinasi faktor benar-benar. Perempuan saat ini terpapar dengan lebih banyak racun dan lebih banyak tekanan daripada sebelumnya. Racun-racun ini, atau xenohormon sebagaimana mereka disebut, memiliki dampak negatif pada hormon kita seperti halnya stres. Kedua faktor tersebut ditambah diet yang buruk dapat melakukan jumlah nyata pada estrogen dan tingkat progesteron kita.

Kabar baiknya adalah dengan mengubah pola makan Anda, mengurangi paparan terhadap hormon yang mengganggu racun dan mengelola stres Anda, Anda dapat mengalami lebih sedikit gejala perimenopause. Bahkan suplemen tertentu dapat memiliki dampak positif dan membantu meringankan hot flash terburuk Anda.

Apa yang Harus Dilakukan Setelah Putus – Kritis Tips Untuk 24 Jam Pertama Yang Harus Anda Ketahui

Beberapa jam pertama setelah putus dapat menjadi sangat penting ketika datang untuk memenangkan kembali mantan Anda. Di sinilah orang biasanya membuat kesalahan sehingga mereka akhirnya menyesal. Lindungi diri Anda dari membuat mereka dengan mengetahui apa yang harus dilakukan setelah putus terutama dalam 24 jam pertama sejak itu terjadi.

Beri diri Anda waktu untuk berpikir sebelum berbicara keras-keras

Seringkali, kita hanya membiarkan mulut kita berbicara tanpa memikirkan konsekuensi dari apa yang kita katakan. Sangat berbahaya melakukan ini karena Anda bisa mengatakan sesuatu yang akan sangat menyakiti Anda. Tidak hanya ini akan menghancurkan setiap kesempatan yang mungkin Anda miliki untuk menambal segalanya tetapi itu juga dapat menghentikan Anda untuk tidak bersikap sipil terhadap satu sama lain.

Dapatkan orang-orang terbaik sebagai grup pendukung Anda

Selama masa-masa yang menyakitkan ini, kelilingi diri Anda dengan teman-teman baik yang akan dapat mendukung Anda. Mereka harus dapat dipercaya dan sangat bijaksana karena Anda mungkin mengatakan beberapa hal tentang mantan Anda dan apa yang Anda katakan tidak boleh melewati pagar dan mencapai telinga mantan Anda.

Jika pernah Anda berencana untuk membersihkan diri dari semua kemarahan dan rasa sakit emosional, pastikan bahwa Anda akan membongkar perasaan Anda kepada teman-teman Anda yang tidak dekat dengan mantan Anda. Mereka mungkin hanya mengatakan ya untuk apa pun yang Anda akan katakan tetapi jauh di dalam, kesetiaan mereka akan robek.

Jangan ikuti mantan Anda di mana saja

Berikan saja mantan dan dirimu sendiri jarak dan waktu untuk memikirkan keadaan Anda. Kebanyakan orang tidak melakukan ini dan pada akhirnya akan berpikir di pagi hari, betapa bodohnya mereka. Mengikuti mantan Anda di sekitar bukanlah sesuatu yang harus Anda lakukan, karena itu tidak akan benar-benar melakukan sesuatu yang baik untuk Anda. Selain itu, mereka mungkin membentuk kesan yang salah jika Anda melakukan itu.

Selama 24 jam pertama, Anda harus berhati-hati dan tahu apa yang harus dilakukan setelah putus. Gagasan utama di sini adalah agar Anda memiliki kontrol dalam respons emosional Anda. Ini bukan waktunya untuk menjadi spontan. Juga, pastikan bahwa orang-orang di sekitar Anda ada di sana untuk membantu dan tidak membuatnya lebih buruk.

Apakah Jam Setelah Ovulasi Terlambat untuk Hamil atau Hamil?

Baru-baru ini saya menerima email dari seorang wanita yang mencoba hamil. Dia telah mengambil suhu tubuh basalnya (BBM) dan telah memutuskan bahwa dia telah berovulasi pada hari sebelum dia menulis kepada saya. Namun, suaminya telah pergi ke luar kota dan dia telah memutuskan bahwa mereka telah tiba di rumah dan mencoba untuk hamil sekitar 8 jam (dengan perhitungannya) setelah dia berovulasi. Dia ingin tahu apakah mereka menunggu lama untuk hamil atau apakah mungkin untuk hamil beberapa jam setelah ovulasi. Saya akan memberi tahu Anda apa yang saya katakan padanya di artikel berikut.

Umur Telur Dan Sperma: Kebanyakan orang tahu bahwa ada waktu tertentu di bulan ketika telur seorang wanita dilepaskan ketika dia adalah yang paling subur. Ini dikenal sebagai ovulasi. Namun, baik sperma maupun sel telur memiliki rentang hidup yang harus dipertimbangkan. Telur mulai melemah setelah sekitar 1/2 per hari tetapi dapat bertahan selama sekitar 2 hari. Di sisi lain, sperma sang ayah bisa bertahan hidup sedikit lebih lama daripada telur atau selama sekitar tiga hari.

Jadi, mengetahui ini, mari kita lihat skenario wanita ini. Mari kita katakan bahwa diagram suhunya sudah mati benar. (Saya tidak begitu percaya diri dalam hal ini, yang akan saya bahas lebih lanjut di bawah ini.) Telurnya mungkin bisa bertahan selama 48 jam, bukan hanya beberapa jam dan dia memiliki lebih banyak waktu untuk bermain dengan sperma suaminya. Dengan asumsi bahwa dia benar dalam perhitungannya, dia pasti bisa hamil pada hari ketika suaminya pulang ke rumah.

Faktanya, saya sering memberi tahu wanita yang ingin bayi laki-laki mempertimbangkan untuk melakukan hubungan seksual pada hari atau hari setelah ovulasi. Alasan untuk ini adalah bahwa kromosom sperma Y (atau mereka yang memberi Anda anak laki-laki) bertahan hidup untuk jangka waktu yang jauh lebih singkat daripada mereka yang memberi Anda seorang anak perempuan (yang juga dikenal sebagai X). X hidup untuk sedikit lebih lama. daripada milik Y. Jadi jika Anda melakukan hubungan seks di awal siklus ovulasi, sperma lebih mungkin untuk bertemu dengan X's. Namun, jika Anda menunggu hingga ovulasi terjadi, Anda memberi sel telur lebih banyak paparan pada Y.

Sekarang, waktu yang optimal untuk anak laki-laki adalah melakukan hubungan seksual pada hari ovulasi. Tapi, karena sel telur bisa hidup hingga 48 jam dan sperma bisa bertahan di sana bahkan lebih lama dari itu, berhubungan seks pada hari setelah ovulasi pasti bisa menghasilkan kehamilan, meskipun itu sedikit lebih mungkin memberi Anda anak laki-laki daripada seorang anak perempuan.

Jika jenis kelamin bayi Anda penting bagi Anda, maka Anda pasti dapat menggunakan waktu ini untuk keuntungan Anda. Tapi, pengaturan waktu bukan satu-satunya pertimbangan di sini. Jika Anda ingin memilih jenis kelamin bayi Anda, Anda juga ingin melihat PH dan posisi seksual yang Anda gunakan. Jika Anda tidak peduli tentang gender dan hanya ingin hamil secepat mungkin, maka waktu akan menjadi variabel terpenting Anda.

Dalam kedua kasus, saya tidak merasa bahwa mengukur suhu untuk menentukan hari ovulasi Anda adalah cara terbaik untuk pergi. Ada banyak tempat di mana ini bisa salah. Ada banyak alasan mengapa suhu Anda bisa naik atau turun atau bahkan berfluktuasi. Dalam pandangan saya, Anda mungkin akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika Anda menggunakan prediktor ovulasi yang andal. Beberapa lebih baik dari yang lain tetapi bahkan model akhir yang lebih tinggi jarang lebih dari $ 30 dan biaya ini bisa sangat berharga jika itu membantu Anda untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan dan benar dalam perhitungan Anda.

Bertahan dalam 72 Jam Pertama Setelah Putus

Selama tahun-tahun pacaran saya, tidak pernah ada kesempatan di mana saya ingin kembali dengan mantan pacar. Mengapa? Karena tidak ada kecocokan. Sejujurnya, sistem saya dalam memilih pasangan tidak hanya cacat, tetapi tidak benar-benar ada. Saya selalu orang yang mengakhiri drama dan saya sangat pandai dalam hal itu, rata-rata sekitar 3 minggu dari awal sampai akhir.

Karena pengalaman saya, perspektif saya adalah bahwa tidak pernah ada alasan yang tepat untuk kembali dengan seseorang, karena itu hanya berarti melanjutkan sesuatu yang tidak berhasil. Namun, saya telah menyadari bahwa sikap saya tidak selalu mencerminkan kebenaran universal; mungkin beberapa hubungan bisa diselamatkan. Jadi, sebagai seniman perpisahan yang ahli, saya akan berbagi beberapa kiat saya dengan Anda tentang cara menjahit kembali semuanya.

Hasilnya akhirnya tergantung pada alkimia keseluruhan antara dua orang. Jika kita berbicara tentang natrium dan air kembali bersama, maka kita selalu bisa mengharapkan api sebagai hasilnya.

Sepertinya ada dua fase yang terlibat, secara mekanis, dalam perpisahan.

Awalnya, selalu ada sensasi kehilangan ini, diikuti dengan tarikan yang jauh lebih kuat untuk membawa kembali hubungan, idealnya ke tempat asalnya, ketika semua tampak begitu indah.

Fase kedua adalah salah satu strategi jangka panjang, biasanya berdasarkan pada apa yang diyakini sebagai strategi daya tarik alami. Biasanya mereka dalam bentuk memohon, membujuk, bahkan mengancam pola tingkah laku, semua tidak efektif.

Jika kita (saya mengacu pada pria di sini) benar-benar sesederhana yang membuat kita menjadi seperti itu, maka seharusnya tidak sulit untuk kembali ke hubungan cinta yang bermakna dan kompatibel dengan seseorang. Tetapi kenyataannya adalah, kita ini rumit dan ini dibuat lebih menantang oleh fakta bahwa kadang-kadang kita bahkan tidak mengenal diri kita sendiri. Hal yang sama berlaku untuk wanita.

Saya ingat percakapan dengan seorang teman baik yang pernah saya temui di klub tari negara barat. Ketika saya bertanya apa yang dia cari pada seorang pria, dia menjawab, "Yah, dia harus imut, dan tinggi … lebih tinggi dari saya, itu." Saya yakin bahwa daftarnya lebih panjang dari itu, tetapi itu menarik bahwa dia memilih kedua kualitas itu untuk merangkum pria idealnya.

Apa yang Anda pelajari dari semua manual "dapatkan mantan kembali" Anda? Anda akan mendapatkan banyak akal sehat, dicampur dengan sedikit pelatihan. Setelah semua, ketika Anda tepat di tengah-tengah memiliki seseorang meninggalkan Anda, itu bisa menghibur mengetahui bahwa mungkin ada cara untuk memperbaiki masalah, dan itu ada di sana di depan Anda, dalam bentuk manual.

Jika Anda akan melakukan upaya untuk memulai kembali hubungan (di mana Anda adalah orang yang diberikan wawancara keluar), Anda akan mendapatkan keuntungan dengan membuat diri Anda stabil secara mental selama 72 jam ke depan. Keputusan apa pun yang dibuat selama waktu itu mungkin akan dibuat dengan tergesa-gesa dan tidak akan melayani Anda dengan baik. Setelah Anda bertahan 3 hari tanpa dia, Anda dapat menilai dengan lebih akurat keinginan Anda yang sebenarnya untuk kembali dalam hubungan yang sama.

Saya mengatakan hubungan "sama" karena tidak banyak yang akan Anda pelajari dalam 3 hari yang akan meyakinkan orang yang meninggalkan Anda bahwa Anda tulus. Anda sekarang dalam status percobaan; tindakan Anda akan diawasi dengan ketat selama beberapa minggu hingga berbulan-bulan. Anda tidak bisa mengharapkan pasangan Anda untuk memaafkan perilaku Anda dalam waktu kurang dari itu. Dan pahami hal ini: Bahaya untuk segera diampuni adalah merusak hubungan karena itu membentuk sikap di mana Anda akan mulai kehilangan rasa hormat terhadap pasangan Anda … Anda tahu Anda lolos dengan sesuatu dan fakta bahwa ia membiarkan itu hanya membuat Anda berpikir kurang dari mereka!

Dipecat secara otomatis akan membuat Anda bertahan; Anda akan berusaha untuk berdamai secepat mungkin. Ini bukan strategi yang bagus. Anda tidak harus pergi "kalkun dingin", namun … renungkan … duduklah, tutup mata Anda dan bayangkan bahwa Anda berada dalam hubungan yang indah. Ketika Anda memikirkan gambar ini, ia akan mulai memegang seluruh tubuh Anda. Anda akan merasa tenang, rileks dan penuh harapan.

Anda akan ingin menganalisis diri sendiri dan hubungannya, tetapi hanya SETELAH waktu yang cukup telah berlalu (setidaknya 72 jam) sehingga Anda dapat membuat keputusan KANAN, yang mungkin membiarkan hubungan berakhir.

Anda akan ingin melakukan sesuatu (tidak hanya mengatakan sesuatu) dan membuatnya bermakna. Itu berarti menunjukkan perilaku yang secara alami menarik dia kembali ke arah Anda. Dan Anda akan ingin melakukannya untuk jangka waktu yang cukup lama untuk meyakinkan "siapa pun" bahwa ini adalah perilaku permanen Anda.

Mendapatkan seseorang kembali bukanlah tugas yang sulit karena itu pas komponen yang tepat bersama-sama. Jika Anda cocok dengan seseorang, dan Anda mengetahuinya, maka Anda akan menemukan jalan kembali kepada mereka. Ini adalah hukum sifat manusia. Jika Anda tahu sampai ke sumsum tulang Anda bahwa hubungannya adalah hubungan yang baik, maka mungkin panduan "mendapatkan mereka kembali" akan berguna dan upaya Anda untuk memperbaiki hubungan itu akan dihargai.

72 Jam Perawatan Kulit Mendesak Setelah Sunburn

Jika Anda menemukan kulit Anda menjadi merah atau bahkan melepuh setelah kegiatan luar ruangan yang lama di musim panas, Anda benar-benar terbakar matahari. Studi menunjukkan bahwa setelah 3 jam penyinaran UV oleh matahari yang ganas, kulit permukaan manusia akan terbakar matahari, bahkan sel-sel di dermis juga akan terluka dan kehilangan vitalitas. Dan akhirnya, penuaan kulit akan dipercepat. Oleh karena itu, selama Anda terpapar sinar matahari di luar ruangan untuk waktu yang lama, tidak peduli kulit Anda dikupas atau tidak, perawatan kulit lengkap dalam waktu 72 jam berikutnya adalah penting. Akan ada 4 langkah total.

1. 6 jam setelah terbakar sinar matahari: menenangkan kulit. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mendinginkan kulit setelah terbakar sinar matahari. Cara dasarnya adalah menggunakan toner semprot dalam jumlah besar. Jika wajah Anda menjadi merah dan panas, Anda juga dapat menggunakan beberapa produk seperti gel lidah buaya dan air chamomile untuk menenangkannya.

Catatan: Jangan gunakan produk pemutih tepat setelah terbakar sinar matahari, karena kulit Anda rapuh dan produk pemutih mungkin menyebabkan alergi kulit. Gunakan pelembab saja, yang tidak akan menambah beban kulit.

2. 12 jam setelah terbakar sinar matahari: mengisi kelembaban untuk kulit Anda. Ketika kondisi kulit Anda stabil, masih perlu banyak air untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Pada saat ini, Anda dapat menggunakan beberapa esensi atau produk khusus untuk memperbaiki sinar matahari. Esensi memungkinkan kulit Anda menyerap kelembapan dengan cepat dan memulihkan status sehat dermis dengan bahan-bahannya. Jadi kulit Anda tidak akan rusak setelah terbakar sinar matahari.

3. 48 jam setelah terbakar sinar matahari: memutihkan kulit Anda. Banyak orang ingin menggunakan produk pemutih setelah terbakar sinar matahari. Bersabarlah, inilah langkah ini. Jika Anda tidak terbakar sinar matahari, Anda dapat menggunakan produk pemutih kulit setelah dua hari. Anda dapat menggunakan air vitamin C dengan konsentrasi 5% untuk menghentikan pembentukan melanin. Pada saat yang sama, vitamin C dapat menstimulasi pertumbuhan kolagen dan mempercepat metabolisme kulit yang rusak.

4. 72 jam setelah terbakar sinar matahari: memperbaiki kulit yang dalam. Sinar ultraviolet dari sinar matahari akan menghancurkan struktur kolagen di dermis kita, yang akan menyebabkan penuaan kulit. Jadi kita membutuhkan banyak vitamin E dan protein untuk mengembalikan elastisitas dan ketebalan kulit. Vitamin E adalah antioksidan alami kuat yang menyediakan unsur-unsur sintesis kolagen. Apalagi, vitamin E merupakan unsur yang efektif untuk menghindari melanin.